Téli fáradtság? Punnyadt erőtlenség? Kedvetlen reggelek?

Túl sok munka, túl kesvés napfény?

Ki ne szenvedné meg ezeket a „tónusvesztéses” időszakokat… természetesen a fáradtság leghatékonyabb ellenszere a jó kiadós az alvás. No igen ám, de mi van, ha ez sem segít, hiába a tisztességes éjszakai pihenés, napközben csak kókadozunk? Ahhoz vajon mit szólna a főnök, ha egy bágyadt délutánon bekuporodnánk a sarokba húnyni egy jót?

Marad a gyorssegély: egy „serkentő” falat.

Ha természetes serkentő, akkor elsőként a kávé ugrik be.

Káros vagy sem, szenvedély vagy sem, vitathatalan, hogy a koffein fogasztása azonnal elsöpri a ránk telepedő fáradtságot. Ha mégis ellenérzéseink vannak a koffeinnel szemben felválthatjuk guaranával, vagyis guarana tartalmú ételekkel, vagy üdítőitallal is.

Ez a dél-afrikából származó növény rengeteg természetes serkentőt tartalmaz.

Persze itt sem szabad túlzásokba esni, és ha este még aludni is szeretnénk, délután már ne nagyon kávézzunk/guaranázzunk:)

A következő természetese serkentőszer a c vitamin. A zöldségeken és gyümölcsökön (zöldpaprika, káposzta-és salátafélék, paradicsom, citrusok) kívül a legmagasabb koncentrációban az Ázsiából származó acerolában van jelen, igyunk hát acerola kivonatot tartalmazó üdítőket, ha nem akarjuk, hogy a fejünk koppanjon az íróasztalon.

(És ha saláta helyett a c vitaminnal dúsított készítményeket választjátok, mindenképen olvassátok el az összetevőket, és ha lehet, kerüljétek a szintetikus vitamint tartalmazókat.)

A fáratság elleni rejtaütés valódi nehéztüzérsége a ginszneg. Ebből a kis csodanövényből hihetelen mennyiségű energiát nyerhetünk. Az Ázsiából származó gyökeret vágyfokozóként is fogyasztják, tehát csak óvatosan az adagokkal... a növény hatóanyagai, az úgynevezett ginszenoidok egyenesen a központi idegrendszert célozzák meg és pofozzák helyre, fokozva a szellemi és fizikai teljesítményt.

Mindezek mellett segíti a szervezetet a vitaminok és ásványi anyagok hasznosításában, fokozza az endorfin termelését is, mindenképpen érdemes hát rendszeresen fogyasztani belőle egy keveset.

Akár méhpepmpővel elegyítve, ami szintén az egyik leghatásosabb természetes agyserkentő szer.

És nem ám a sima méz, csakis a méhpempő, amit kizárólag a királynő táplálására termelnek a szorgos kis méhecskék,nagyon kis mennyiségben. Így hát ritka és drága kincs. Igazi kincs, mert rengeteg proteint és vitamint is belerejtenek a dolgozók.

A krónikus fáradtság akár az anémia jele is lehet. Ilyenkor érdemes egy gyors vaskúrát tartani, hogy újra formába lendüljünk, és a vérképünk is megnyugtatóvá váljon. Fogyasszunk tehát minél több vastartalmú zöldséget (cékla) és gyümölcsöt (alma),de legjobban az állati eredetű élelmiszerekből, azaz húsokból és belsőségekből szívódik fel.

És ha a krónikus fáradtság még ezek ellenére is lever bennünket a lábunkról, feltétlenül forduljunk orvoshoz!