Folyton pizzát, hamburgert és hot-dogot kívánsz?
1. Nézd meg a címkét!
Az étteremben vagy kifőzdében vásárolt ételeknek nincs ugyan címkéje, de a nem tudás nem mentesít a felelősség alól. Bármelyik boltban megnézheted, mi mindent rejt a kedvenc bűnös fogásaid félkész változata. Hidd el, ez nem sokban tér el még azoktól a helyektől sem, ahol reklámügyileg a frissességről szól minden…
2. Keress alternatívát!
Kóstoltad már az édesburgonya chips-et vagy a fagyasztott joghurtot gyümölccsel? Minden eddiginél különlegesebb és táplálóbb élményben lehet részed, ha a megszokott falatok helyett nyitsz az egészségesebb lehetőségek felé.
3. Reggelizz édeset!
Ha már ébredés után kielégíted a napi édességigényed, nem a szupermarket pénztárában fog lecsapni rád a sóvárgás, amikor éppen még az utoljára felmarkolható csokoládék mellett állsz. A fehérjepótlás kedvéért dobj be egy kis fahéjas zabkását!
4. Készítsd el otthon!
A hot-dog készülhet magas hústartalmú virsliből, teljes kiőrlésű kiflivel és igazi paradicsomszósszal is. A tönkölylisztes pizzára pedig ugyanúgy jöhetnek diétabarát feltétek. Eredendően egészségtelen étel tulajdonképpen nincs is – mint ahogy egy salátát is szörnyen el lehet rontani (itt elég csak a zsíros-adalékanyagos öntetekre gondolni).
Forrás: http://www.joy.hu/
Kapcsolódó cikkek:
A zabkása hatása az egészségre: ez lehet a sikeres diéta titka!
A fagyasztás 10 trükkje
A legjobb ételek vérszegénység ellen
Legyen az ünnepi menü része a baconbe göngyölt sült csirke