Nincs is annál jobb, mint nyáron az árnyékos teraszon beleharapni egy lédús, zamatos őszibarackba. De miért is egészséges az őszibarack, és mikortól adható a gyerekeknek?

Legyen akár szőrös vagy csupasz, sárga vagy fehér húsú, az őszibarack különleges csemege egész nyáron. De miért is érdemes fogyasztani?

Az őszibarack húsának 85-90 százaléka víz, ezért kitűnően oltja a szomjat, és 100 gramm mindössze 40 kalóriát tartalmaz, vagyis egyáltalán nem hizlaló gyümölcs. 

Rendkívül jótékony hatást gyakorol a hormonháztartásra: emeli a férfi és női hormonszintet a szervezetben.

A benne található niacin révén csökkenti a vérnyomást, jót tesz a szívnek és az érrendszernek. A- és C-vitaminnak tartalma javítja az egész test vérkeringését, és hozzájárul a szem egészségéhez. Fellelhető az őszibarackban sok B-vitamin és biotin is, így fogyasztásától a bőr szebb, egészségesebb, hidratáltabb és teltebb lesz. 

Emellett az őszibarack antioxidánsokban is gazdag, amelyek a daganatos betegségek megelőzésében játszanak kulcsfontosságú szerepet. 

A gyümölcsben sok a kalcium és magnézium aránya, ami kitűnő hatással van a csontokra, a rost- és pektintartalma pedig segíti az emésztést. A benne található sok magnézium, szelén és cink javítja a közérzetet, csökkenti a vérnyomást, és oldja a feszültséget. 

Mikor és hogyan adható az őszibarack a babának?

Az őszibarackot már a hozzátáplálás kezdetén, akár 6-7 hónapos korban adhatjuk gyermekünknek. A gyümölcsök közül az elsők között vehetjük fel az őszibarackot a babának adott ételek sorába. Kezdetben érdemes csak a gyümölcs levét adni, majd összeturmixolni a gyümölcsöt, de 8-9 hónapos kortól már megpróbálhatjuk felkockázni is a kicsinek.

Kitűnő állaga miatt nem kell sokat rágniuk az őszibarackot, ennek ellenére szívesen csócsálgatják a babák. A gyümölcsöt érdemes meghámozni, főleg a fiatalabb babáknak, nehogy egészben nyeljék le. Mivel az őszibarack magas rosttartalma miatt székletlazító hatású, óvatosan és fokozatosan érdemes adni a babáknak, főleg a kezdeti időszakban. Feltétlenül hagyni kell időt a baba szervezetének ahhoz, hogy hozzászokjon az új ételhez és annak hatásaihoz.

Forrás: http://www.babaszoba.hu/