A reggeli napsütés szép reggelt ígér, mégis úgy érzed, képtelen vagy kikelni az ágyból? Oka, hogy a szervezeted nem tudja eltávolítani a mérgeket, illetve az ott képződő salakanyagokat. Ezek aztán felhalmozódnak, és megbontják a belső egyensúlyt, illetve sejtszinten akadályozzák az oxigén- és a tápanyagellátást, ami az energiatermelésre is kihat.

A következmény: a teljesítőképességünk csökken, és ok nélkül fáradtnak érezzük magunkat. A tisztítókúrák elsődleges célja, hogy kimossák az egészséges szervezetből a felhalmozódott toxikus anyagokat. Akár fogyhatunk is általuk, de a fő cél az, hogy energetizáljuk a szervezetet, továbbá megelőzzünk, esetleg gyógyítsunk egyes betegségeket.

Minden könnyebb…

A méregtelenítés olyan, mint egy nagytakarítás. Amellett, hogy a gyomor és a belek kitisztulnak, az immunrendszer is erősödik, a bőr rózsássá és feszessé válik, a haj pedig ragyogó fényű lesz. A kúra a két legfontosabb méregtelenítő szervünket, a májat és a vesét is tehermentesíti.

Bizonyos egészségügyi problémáknál is segíthet, ha egy ideig a szokottnál kevesebb táplálékot fogyasztunk, de jobb, ha mindezt orvosi ellenőrzés mellett tesszük. A cukorbetegeknek például vigyázniuk kell arra, hogy ne essen le a vércukorszintjük. A várandós vagy szoptatós nőknek, illetve a szívbetegeknek sem szabad méregtelenítőkúrát tartaniuk.

Lelkileg is megkönnyebbülünk, a szervezet ugyanis ilyenkor több szerotonint (boldogsághormon) állít elő. Ettől aztán erősebbnek és tettre készebbnek érezzük magunkat.

Csak óvatosan!

Sokan ellenzik a méregtelenítőkúrákat, mondván, túl nagy megterhelést jelentenek a test számára, így a szervezet kizökken a megszokott ritmusából, a fellépő éhség miatt pedig a hormonok is megbolondulhatnak.

Amíg a szervezet átáll a saját tartalékainak felhasználására, könnyen előfordulhat fejfájás és rosszullét. Nem szabad elfelejteni azt sem, hogy egy túlzásba vitt kúra erősítheti az étkezési zavarokra való hajlamot, illetve ki is válthatja azokat. Különösen a fiatal nők esetében jelent ez valós veszélyt.

Fontos tudni: a méregtelenítés elsődleges célja sosem a fogyás!
Vigyázni kell arra is, hogy a kúrát követően a szervezet kevesebb kalóriát igényel, ezért fokozatosan kell visszaszoktatni a gyomrot a normális étkezéshez. Ezáltal a jojóeffektus is elkerülhető.

Kúra lépésről lépésre

A méregtelenítés egynapos, de akár kéthetes is lehet. Sok mindentől függ az időtartama és a mikéntje, például attól, mennyire vagy képes elviselni a mindennapi teendőid mellett a tisztítókúrával járó kisebb kellemetlenségeket, például a fáradtságot vagy az ingerlékenységet. Egy hosszabb kúrába ezt mérlegelve vágj csak bele, mert a tisztulási folyamat során sok pihenésre is szüksége lesz a szervezetednek. Ezért, ha teheted, vegyél ki szabadságot! Az is segít, ha többedmagaddal (például barátnő, munkatárs) böjtölsz, így motiválhatjátok egymást.

Mintaétrend 2 hétre

Előre tervezd meg a méregtelenítőkúrát, ne egyik napról a másikra vágj bele! Mielőtt elkezded, már csak könnyebb ételeket fogyassz, amelyeket viszonylag gyorsan meg tud emészteni a gyomrod. Így nem okoz majd akkora sokkot a táplálékmegvonás.

nap: Csak gyümölcs- és zöldségleveket igyál.
2. nap: A folyadék mellett már nyers gyümölcsöket és zöldségeket is beiktathatsz.
3. nap: Egy kevés zsiradék nélkül párolt zöldségfélét, gyümölcsöt, sőt barna rizst is fogyaszthatsz.
4-14. nap: Az említett élelmiszerek mellett ehetsz egy kevés sovány csirkehúst, valamint sovány tejet és tejterméket is. Mindennap – rögtön ébredés után is! – fogyassz méregtelenítő hatású gyógynövényteákat.

Praktikus tippek

- A kúra alatt mondj le a cigarettáról, a kávéról, az alkoholról és az édességekről. 
- Ha kísértésbe esnél, rágj el egy cukormentes rágógumit.
- A friss levegőn való mozgás segítségével az esetleges szédülés és fejfájás is elkerülhető. 
- Aki tisztítókúrán van, jobban fázik, ezért kezdd a napot váltózuhannyal, amit hideg vízzel fejezz be.
- Lefekvés előtt alkalmazz meleg vizes lábfürdőt, majd térdtől lefelé öntsd le a lábad hideg vízzel, így jobban alszol majd.

Tisztító teák

- Segíti a veseműködést: csalánlevél, aranyvesszőfű, nyírfalevél
- Serkenti a májműködést: gyermekláncfű, máriatövis
- Vértisztító: diólevél, zsurlófű, bodzavirág
- Felpörgeti az anyagcserét: borsmenta, mályvalevél

Forrás: http://www.mindmegette.hu/